Outil membres · Charge & forme
Suis ta progression
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Tes données de santé restent chez toi. Conformément à la loi sur la protection des données (nLPD / RGPD), tes marqueurs de récupération (HRV, FC repos, sommeil, poids) ne sont jamais transmis ni stockés sur nos serveurs : ils restent sur cet appareil. Seules tes données d'entraînement (charge, forme, puissance) sont synchronisées, uniquement avec ton consentement, révocable à tout moment.
Comment exporter mes fichiers depuis Intervals.icu ?
- Connecte-toi sur intervals.icu.
- Activités : sur la page Activités, clique Rechercher (barre du haut) → Télécharger le CSV → tu obtiens
activities.csv. - Wellness (forme, sommeil, HRV, FC repos, poids) : Personnaliser (en haut à droite) → Données → Santé → coche « Inclure toutes les colonnes dans le CSV » → Télécharger le CSV →
wellness.csv. - Calendrier de courses : Personnaliser → Calendriers → Exporter calendrier → copie le lien affiché et ouvre-le dans un nouvel onglet → le fichier
.icsse télécharge. - Reviens ici, clique 📂 Importer mes fichiers et sélectionne les 3 fichiers d'un coup.
Optionnel : ajoute
power_curves.csv (menu Puissance → export) pour afficher ta courbe de puissance. Astuce : tu peux aussi n'importer que wellness.csv pour rafraîchir uniquement ton état de forme.Synchroniser tes données ?
Souhaites-tu synchroniser tes données de performance (charge, forme, volume, allures, puissance) pour les retrouver sur tous tes appareils et permettre au coach de la communauté de suivre ton évolution ?
Dans tous les cas, tes marqueurs de récupération (HRV, sommeil, FC repos, poids) restent sur cet appareil, jamais transmis. Politique de confidentialité
Évolution du volume vélo (3 ans)
Heures de vélo par mois, 36 derniers mois.
Évolution de la performance vélo (12 mois)
🚴 Vélo en W/kg (puissance normalisée ÷ ton poids) : plus haut = mieux. Pointillé = moy. mobile 3 mois.
Charge & puissance seuil
Charge hebdomadaire réalisée (TSS), 14 semaines. Dernière barre = semaine en cours (partielle).
eFTP/kg : puissance seuil estimée ÷ ton poids, 12 mois.
Courbe de puissance
Meilleure puissance tenue par durée (échelle log). Compare tes périodes : plus haut = plus fort.
Ce suivi ne remplace pas un avis médical. Au moindre signe de blessure ou de fatigue anormale : alléger et consulter un professionnel.